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男人的禁忌食品有哪些?男人如何远离衰老?[图]

2019/10/13 来源:鄂尔多斯信息港

导读

我们生活中的食物种类有很多,每天也会吃到各式各样的食物,对于男性朋友来说,他们在养生的过程中,有哪些食品是不能吃的呢?否则会对男性朋友的健康

我们生活中的食物种类有很多,每天也会吃到各式各样的食物,对于男性朋友来说,他们在养生的过程中,有哪些食品是不能吃的呢?否则会对男性朋友的健康造成危害呢?每个人肯定都希望自己能永葆青春,那你们知道男人怎样才能抵抗衰老。

1、男人的禁忌食品

1、炸鸡不是好东西

现在流行“炸鸡陪啤酒”,殊不知这么吃没有好处哦!因为植物油中加氢元素,可将油转化成固态,其所含脂肪即为“反式脂肪”。要论健康破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪会降低男性精子密度、欲望,影响性生活质量。

2、肥腻腻阻欲望

有人说吃肥肉可补充体力,增加“干劲儿”,令同房“战斗力”更强。但事实却相反。油腻的肥肉含有大量饱和脂肪与胆固醇,这些东西会让血管变窄,性器官输血部位也会收到影响,还可能产生堵塞。所以,多吃肥肉“败性”而不助性。

3、喝牛奶不要高脂

牛奶和乳制品堪称蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂、高脂产品,那么还是少吃为妙。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,糟的是将两者混合食用,其结果只会降低性趣而不能提升欲望。

4、“金豆子”别多吃

有人说黄豆就是“金豆子”,然而黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性欲望。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。

5、免费不要“精”

白面包、糖果虽然可口,但论其营养却不敢恭维。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而锌对于欲望的培养和生殖的健康很重要。男性体中锌储量处是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于提高性趣,还可防止前列腺增生。

营养提示:男人要多吃鳝鱼

鳝鱼含有较高的维生素A。维生素A对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏维生素A会导致精子能力减弱,影响睾丸组织产生精母细胞,输精管上皮变性,睾丸重量下降,精囊变小,前列腺角质化。有研究显示,如果男性体内维生素A严重不足,容易使精子受损,精子的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕,也容易出现胎儿畸形或死胎。

现代营养学研究表明,鳝肉中含蛋白质、脂肪,还含有磷、钙、铁等营养成分。蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。

2、男人远离衰老的方法

一、男人也必须防晒

大部分男人都会认为防晒是属于女人的专有名词。不过,其实防晒并不是为了防止晒黑,而是为了防止晒老。避开日晒能显著降低皱纹出现的机率,重要的是还能防止晒伤,降低皮肤癌的风险。正确的做法是每天涂抹一款带防晒指数的男用乳液就好。

二、补充维他命A

我们都知道皮肤一旦缺乏胶原蛋白,就意味着皮肤会因为蛋白质的缺乏而不再平滑有弹力。所以,多为肌肤补充一点维他命A类单品,如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等,它可以帮助肌肤的胶原蛋白再生。

三、吃抗氧化的食物

我们生活在重重雾霾之下,吃着不健康的食物,这些都会让肌肤加速氧化。如果你还爱喝啤酒的话,问题就会更加剧。补充一些抗氧化的食物或健康类药丸是不错的选择。

四、多喝绿茶

绿茶中还有大量的EGCG,一种强有力的抗氧化剂,它足以保护你的大脑,并让你远离心血管疾病的困扰。近一段时间还有研究指出,绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤。

五、从三十岁起必须戒烟

如果仔细观察,你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白,使皮肤老化加剧。

六、尽量少熬夜晚睡

皮质醇是一种身体内的应激激素,它有自己的代谢时间表,水平在早晨6-8点,点在凌晨0-2点。所以睡眠对皮质醇的调节至关重要。合理睡眠——早上晚8点起床,晚间晚0点入睡,是不影响生活质量的大前提,也是肌肤维持良好生态的基础方法。

不管是男士还是女士,不要熬夜,熬夜会使人变老,经常熬夜吃再多的营养品也补不回来,平时要多吃抗氧化的食物,下面我们一起来了解一下男人保健养生五大方法有哪些?

3、男人保健养生五大方法

1、戒烟

吸烟有害健康,会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。男人如果因为“烟龄”过长而一时戒不了,可以多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

2、戒油

男人口味一般较重,尤其是爱喝酒的男人,喜欢吃油腻和油炸食物来下酒。不但容易增加体重,还会增加患血管疾病的危险。应减轻口味,吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,降低胆固醇含量。

3、体检

据资料统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院,结果贻误了治疗时机。所以,男性要想健康,每年例行体检是保持健康的方法。

4、如厕时间

男人如厕时间变长不是便秘或痔疮,就是得了前列腺炎。遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果情况没有好转,应立即去医院检查治疗。

5、护脑

男性随着年龄的增长,脑细胞会逐渐减少,比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不加夜班是一种保护脑子的有效方法,禁夜晚用脑过度。

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