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晚上睡觉爱做梦好不好夜间睡眠多梦吃什么好

2019/09/14 来源:鄂尔多斯信息港

导读

说到睡觉,很多人都有聊不完的烦恼,要么是睡不着,要么是睡得不香,要么是爱做梦 特别是爱做梦这一项,根本就不是可以人为控制的,一晚上做好几个梦

  说到睡觉,很多人都有聊不完的烦恼,要么是睡不着,要么是睡得不香,要么是爱做梦 特别是爱做梦这一项,根本就不是可以人为控制的,一晚上做好几个梦,感觉整个人都不好了。

  我们生活中经常会听人身边有人抱怨 一晚上都在做梦,根本就没睡好 。难道做梦真的会耽误我们睡觉、导致睡眠质量变差吗?接下来就一起来了解一下吧!

  晚上睡觉爱做梦好不好

  一、睡觉爱做梦会影响睡眠质量吗

  做梦并能回忆梦境并非睡眠不深、睡眠质量差的指标,不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

  二、为什么爱做梦的人会抱怨呢

  1. 对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。

  2. 睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

  . 与人的情绪状态有关。

  4. 个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期的梦感也不同。

  5. 心理因素所致:做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。

  温馨提示:做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找医生寻找原因并进行治疗。

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