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补肝明目3色萝卜丝包子的做法

2019/05/15 来源:鄂尔多斯信息港

导读

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3色萝卜丝包子的材料胡萝卜相克食品汁120ml菠菜相克食品汁120ml水120ml面粉600g酵母6g 3色萝卜丝包子的做法图片步骤,怎样做3色萝卜丝包子好吃?

包子面皮:胡萝卜汁120ml,菠菜汁120ml,水120ml,面粉600g,酵母6g(胡萝卜和菠菜汁我是用料理机榨汁的)。

酵母分3份分别溶于3汁中,分别加200g面粉和成面团,揉匀,分别发酵。至两倍大。

挤出空气,分别揉匀。然后擀长,拧在1起。

切成做包子大小的剂子。擀皮,包馅。

饧发15分钟。凉水入锅,中火,上汽后20分钟便可。

美食天下菜谱大全温馨提示:

胡萝卜食用功效

1、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

2、利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。

3、促进发育:维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质,对增进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

4、增强免疫功能:胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫能力。

5、降糖降脂:胡萝卜还含有降糖物资,是糖尿病人的良好食品。

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